cute girl’s
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةآهميه الافطآر Ououoo10أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 آهميه الافطآر

اذهب الى الأسفل 
+3
ضوء الكون
JOOD
♥SHINee♥
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥SHINee♥

♥SHINee♥


عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : In mY woRld

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 7:53 am

إهمال الإفطار يؤدي الى الجلطة الدموية والموت المفاجئ

الأفضل ان تزيد وجبة الصباح على فنجان قهوة
كشفت دراسة علمية أجريت في جامعة «ميموريال» في مدينة «ست جونس» في مقاطعة «نيوفوندلاند» الكندية أن وجبة الإفطار تساعد في منع التجلّطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.

وأكدت الدراسة أن النوبات القلبية والتجلّطات الدموية تتكوّن من الساعة السادسة صباحاً حتى وقت الظهيرة, وأعلى نسبة لها تحدث بين الثامنة والعاشرة صباحاً. وكذلك توصلت الدراسة إلى أن أكثر حالات الموت المفاجئ تحصل في الصباح الباكر.

وكذلك أشارت إلى أن صفائح الدم, وهي مُكوّنات مهمتها منع النزيف الحاد في حال الجروح، تتأثر بتراكم الكوليسترول في بطانة الشرايين، فتغدو أكثر نشاطاً في ساعات الصباح وتميل إلى تشكيل تجلّطات في الدم. وأظهرت الدراسة أن تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب نوبات قلبيه. ويجب أن تكون الوجبة في الصباح الباكر، وألاّ تتأخر الى وقت الظهيرة.

وأفادت الدراسة أن إفطاراً خفيفاً وقليل الدهون، يلعب دوراً مهماً في تعديل نشاط الصفائح الدموية. ويمكن أن تضم وجبة الافطار أشياء مثل اللبن الرائب (الزبادي) وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين من الحليب الخالي من الدهون أو من الزبادي.

وطالبت الدراسة الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً بأن يتوقفوا عن هذه العادة، وأكّدت أن إهمال الإفطار يعتبر من أسوأ الممارسات، لأن تلك الوجبة تُعدُ أم الوجبات.

وأكّد الدكتور أسامه أحمد البشير استشاري أمراض القلب في «المشفى التخصصي الطبي» في الرياض أن هذه الدراسة «ربما صحّت بنسبة كبيرة... فمن المعروف أن وجبة الإفطار تُعدّ من الوجبات المهمة، وننصح بها دائماً من أجل الحفاظ على الصحة الجيدة؛ ومن دون شك أن تركها أو إهمالها ليس صحياً على الإطلاق».

وأضاف «لكي يؤدي الإنسان عمله في شكل جيد يجب أن يفطر وتكون الوجبة الثانية هي الغداء. لا يستحسن الإكثار في وجبة الإفطار، ولكن الذي لا يفطر تجده يكثر في الغداء، فيُضر بصحته».

كشفت دراسة علمية أجريت في جامعة «ميموريال» في مدينة «ست جونس» في مقاطعة «نيوفوندلاند» الكندية أن وجبة الإفطار تساعد في منع التجلّطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
وأكدت الدراسة أن النوبات القلبية والتجلّطات الدموية تتكوّن من الساعة السادسة صباحاً حتى وقت الظهيرة, وأعلى نسبة لها تحدث بين الثامنة والعاشرة صباحاً. وكذلك توصلت الدراسة إلى أن أكثر حالات الموت المفاجئ تحصل في الصباح الباكر.
وكذلك أشارت إلى أن صفائح الدم, وهي مُكوّنات مهمتها منع النزيف الحاد في حال الجروح، تتأثر بتراكم الكوليسترول في بطانة الشرايين، فتغدو أكثر نشاطاً في ساعات الصباح وتميل إلى تشكيل تجلّطات في الدم. وأظهرت الدراسة أن تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب نوبات قلبيه. ويجب أن تكون الوجبة في الصباح الباكر، وألاّ تتأخر الى وقت الظهيرة.
وأفادت الدراسة أن إفطاراً خفيفاً وقليل الدهون، يلعب دوراً مهماً في تعديل نشاط الصفائح الدموية. ويمكن أن تضم وجبة الافطار أشياء مثل اللبن الرائب (الزبادي) وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين من الحليب الخالي من الدهون أو من الزبادي.
وطالبت الدراسة الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً بأن يتوقفوا عن هذه العادة، وأكّدت أن إهمال الإفطار يعتبر من أسوأ الممارسات، لأن تلك الوجبة تُعدُ أم الوجبات.
وأكّد الدكتور أسامه أحمد البشير استشاري أمراض القلب في «المشفى التخصصي الطبي» في الرياض أن هذه الدراسة «ربما صحّت بنسبة كبيرة... فمن المعروف أن وجبة الإفطار تُعدّ من الوجبات المهمة، وننصح بها دائماً من أجل الحفاظ على الصحة الجيدة؛ ومن دون شك أن تركها أو إهمالها ليس صحياً على الإطلاق».
وأضاف «لكي يؤدي الإنسان عمله في شكل جيد يجب أن يفطر وتكون الوجبة الثانية هي الغداء. لا يستحسن الإكثار في وجبة الإفطار، ولكن الذي لا يفطر تجده يكثر في الغداء، فيُضر بصحته»
وعن تقليل نسبة الدهون في وجبة الإفطار قال البشير: «دائماً ما ننصح بتقليل الدهون، سواء في الإفطار أم في غيره من الوجبات، لأن في الدهون خطورة على القلب وغيره.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOOD




عدد المساهمات : 1936
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
الموقع : (((=

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 7:58 am

يسلمو يا عسل ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥SHINee♥

♥SHINee♥


عدد المساهمات : 46
تاريخ التسجيل : 22/11/2010
الموقع : In mY woRld

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 8:44 am

منورهـ....]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء الكون




عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 21/11/2010

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 9:15 am

يؤ يؤ يؤ ..

كل هذا ....

يسلمووون على الموضوعوووون ..

...:/...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلووعه اموورة

دلووعه اموورة


عدد المساهمات : 264
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
الموقع : أبهاويه ذوووق والراس فووق

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 11:02 am

اييييه بجد الافطاار مهم وكل الدكاتره يشددو
بهالنقطه
شكررررررررررررررررررررررا ليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JOOD




عدد المساهمات : 1936
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
الموقع : (((=

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين نوفمبر 22, 2010 1:17 pm

وربي منورة القسم في مواضيعك العسل ... ><oka
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EmO

EmO


عدد المساهمات : 2806
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
الموقع : ڪٲڣۑ ﻤﺎ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺤﺤﺐ ﻮﺁﻓﻲ ●●

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالأحد نوفمبر 28, 2010 3:49 am

يسلمٍؤؤِ لا ننعدمٍ منكٍ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مس كيوت

مس كيوت


عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
الموقع : جدة

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالجمعة ديسمبر 03, 2010 10:09 am

مشكوووورآ

موضوع مفيييد و رائع


الله يعطيك العافية

آهميه الافطآر 64685
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نينو

نينو


عدد المساهمات : 285
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

آهميه الافطآر Empty
مُساهمةموضوع: رد: آهميه الافطآر   آهميه الافطآر Emptyالإثنين أبريل 04, 2011 1:14 pm

مشكووووووووووووووووووووووووره
حياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آهميه الافطآر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
cute girl’s :: المنتدى اڷعّآمٍ » :: ױصّـפـٍٺڪً آڛاڛّ آهٺّمـٍآםـٍنـآ-
انتقل الى: