الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مس كيوت

avatar

عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
الموقع : جدة

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الإثنين نوفمبر 22, 2010 4:31 pm


كيف تعرفي بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!






إذا كنت تعاني من:
- الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
- ظهور تقرحات في الفم
- العشى الليلي
- جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1- زيت كبد الحوت ، الجبن ، اللبن ، القشطة .
2- النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ ، الجزر ، الخس .
3- الكرنب ، الطماطم ، البقول ، الخوخ ، عصير البرتقال .




***




إذا كنت تعاني من:
- الإجهاد المتواصل
- عدم القدرة على التركيز
- تشقق الشفاه
- التحسس من الضوء
- القلق المستمر
- الأرق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1- الخميرة ، الكبد ، اللحوم ، صفارالبيض .
2- الخضروات ، الفواكه ، الفول السوداني ، السبانخ ، الكرنب ، الجزر.




***





إذا كنت تعاني من:
- الإصابة المتكررة بالبرد
- نزيف اللثة
- عدم التئام الجروح بسهوله


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (((( C وهو موجود في:
1- الكبد ، والطحال والموالح بكثرة .
2- عصير الليمون ، البرتقال ، اليوسفي الفراولة ، الجوافة ، الفجل ، التفاح ، الكرنب ، البقدونس ، الطماطم






***



إذا كنت تعاني من:
- آلام المفاصل آلام الظهر
- تساقط الشعر


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))وهو موجود في:
1- زيت كبد الحوت ، والقشطة ، اللبن ، صفار البيض ، وفي اشعة الشمس .


***




أذا كنت تعاني من:
- الشعور بالتعب عند اقل جهد
- بطىء التأم الجروح


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1- الخضار الورقية: كالخس ، الجرجير ، البقدونس ، السبانخ.
2- زيت بذرة القطن ، زيت الصويا ، زيت الذرة ، بادرات القمح



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ضوء الكون



عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 21/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 2:36 am

بالسلامــــــــــــــة ..


يسلمووووووووووون ..

شكرا .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
JOOD



عدد المساهمات : 1936
تاريخ التسجيل : 16/11/2010
الموقع : (((=

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 3:51 am

ييسلموووو يا عسل منورة القسم بتفاعلك الحلو يا حلوة ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلووعه اموورة

avatar

عدد المساهمات : 264
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
الموقع : أبهاويه ذوووق والراس فووق

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 10:50 am

شكراااااااااااااااااا ليكي عالمعلومات النايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss-z8rtya

avatar

عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الخميس نوفمبر 25, 2010 11:33 am

يعطيييييج العااافيه خيتووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
EmO

avatar

عدد المساهمات : 2806
تاريخ التسجيل : 25/11/2010
الموقع : ڪٲڣۑ ﻤﺎ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺤﺤﺐ ﻮﺁﻓﻲ ●●

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الأحد نوفمبر 28, 2010 2:15 am

k]]مشكووووووورة
لا تحرمينا من جديدك
[/u]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نينو

avatar

عدد المساهمات : 285
تاريخ التسجيل : 01/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك   الإثنين أبريل 04, 2011 1:12 pm

يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
cute girl’s :: المنتدى اڷعّآمٍ » :: ױصّـפـٍٺڪً آڛاڛّ آهٺّمـٍآםـٍنـآ-
انتقل الى: