نصائح جيدة للمحافظة على الصحة و الرشاقة ../ =)

بسم الله الرحمن الرحيم

اهليين بنات كيفك ؟!

جبت لكم نصائح للمحافظة على صحتكم و رشاقتكم

يآرب دايماً تكونو على أتم الصحة و العافية

و على فكرة كلها مني أنا مو منقول

المهم يلا ندخل على النصائح ..

-لا تشربي الماء مع الاكل ، لكن بعد 45 دقيقة بعد الاكل لأن ذلك يسبب الكرش

-مارسي الرياضة كل يوم بعد الاستقاظ من النوم ، ليبقى جسمك رشيق و تكوني رياضية

-مارسي رياضات البطن بكل أنواعه لكي لا يتسبب لكـ الكرش

-تناولي الفواكه بعد الاكل

-تناولي الكثيير من الفواكه و الخضروات لكي يزداد جمالك و نضارتك و رشاقتك

-تناولي التفاح في وجبة الفطور

-تناولي الحليب في الفطور و قبل النوم أو عالاقل مرة كل يوم

-أنشئي صندوق للإسعاف الاولية ضعي فيه كل الادوات اللازمه للجرح

-إذا أصبتي بجرح لا تهمليه ، بل ضعي اللاصق و طهريه و كريم للمعالجة

-لا تلعبي بالادوات الحاده مثل الاطفال>> نصائح جيدة للمحافظة على الصحة و الرشاقة ../ =) 661518

نصائح جيدة للمحافظة على الصحة و الرشاقة ../ =) 661518

-لا تفرطي في الاكل ولا تقللي من الاكل ، كلي بمقدار كاافي

-لا تشربي الشاي بعد اكل الدواء او بعد اكل الوجبة ، لأن الشاي يأخذ الفيتامينات الموجوده في الاكل و لا يوزعها في الجسم

-إذا كنت تعدين السلطة فحافظي على نظافة الخضروات و اغسليها جيداً قبل التقطيع

-إذا كنت تعدين شيء خفيف من الاكل فلابد من الحرص على نظافته

-إذا كنت تعدين سطلة او شيء نحو هذا القبيل فاحرصي على عدم سقوط شعرة او شيء من هذا القبيل

هذي كل النصائح إللي عندي

تعبت و أنا أفكر و أكتب

يلآ أنتظر التفاعل نصائح جيدة للمحافظة على الصحة و الرشاقة ../ =) 996476